Hoy en día, ‘clean eating’ es súper popular. En la cultura moderna de EE. UU., la comida se ha convertido en las últimas dos o tres décadas en un gran tema de conversación, tal vez porque las comidas “tradicionales” (no rápidas) norteamericanas no se encuentran por lo general todos los días servidas en las mesas, debido a la falta de tiempo en la vida moderna y el estilo de vida “acelerado” que se vive en el país.
La idea ‘clean eating’ se centra en comer alimentos sanos. Todo el mundo está hablando de ‘real food.’ ¿Qué es ‘real food? Alimentos verdaderos. ‘Real food’ es la comida que es saludable y está hecha con pocos ingredientes, e ingredientes naturales. No contiene químicos ni está procesada. Si quieres comprar algo de un paquete o caja, busca cosas que tengan 5 o menos ingredientes. No es saludable consumir alimentos procesados con aditivos e ingredientes artificiales.
Mientras más colores, ¡mejor! Los nutricionistas sugieren comer una variedad de colores todos los días. Estos colores deben ser naturales. Piensa en los colores de frutas y verduras frescas. La porción recomendada en adultos es de 7 a 13 porciones de frutas y verduras por día dependiendo de la edad, el sexo, la actividad física y la salud general de una persona.
Healthy For Good: Infografía En Español
También sugieren limitar la cantidad de azúcar en la dieta. Es una locura que una persona normal consuma 130 libras de azúcar al año. Hay muchos productos que contienen azúcar que la gente ni siquiera asocian con ser dulce, como aderezos para ensaladas y salsas de espagueti, todo tipo de panes y casi todos los alimentos procesados. Tienes que leer las etiquetas de información nutricional para que puedas escoger bien tus opciones.
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Alimentos Con Grasas Saludables Que Deberías Añadir A Tu Dieta
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La idea ‘clean eating’ se centra en comer alimentos sanos. Todo el mundo está hablando de ‘real food.’ ¿Qué es ‘real food? Alimentos verdaderos. ‘Real food’ es la comida que es saludable y está hecha con pocos ingredientes, e ingredientes naturales. No contiene químicos ni está procesada. Si quieres comprar algo de un paquete o caja, busca cosas que tengan 5 o menos ingredientes. No es saludable consumir alimentos procesados con aditivos e ingredientes artificiales. Mientras más colores, ¡mejor! Los nutricionistas sugieren comer una variedad de colores todos los días. Estos colores deben ser naturales. Piensa en los colores de frutas y verduras frescas. La porción recomendada en adultos es de 7 a 13 porciones de frutas y verduras por día dependiendo de la edad, el sexo, la actividad física y la salud general de una persona. ¿Cuántas comes tú?
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También sugieren limitar la cantidad de azúcar en la dieta. Es una locura que una persona normal consuma 130 libras de azúcar al año. Hay muchos productos que contienen azúcar que la gente ni siquiera asocian con ser dulce, como aderezos para ensaladas y salsas de espagueti, todo tipo de panes y casi todos los alimentos procesados. Tienes que leer las etiquetas de información nutricional para que puedas escoger bien tus opciones. Cocinar tu propia comida es más sano que comer en restaurantes. De esa forma, no hay ingredientes escondidos. Podrías saltear unas verduras, como zanahorias, brócoli, cebolla y espinaca, con pechuga de pollo y ajo para una cena saludable.
Existen montón de recetas de comida sana en inglés , asegúrate de familiarizarte con ese vocabulario también para ampliar tu recetario y deleitar a tu paladar.
Para que disfrutes, conozcas y entiendas todo lo relacionado al mundo gastronómico “en inglés” y tus experiencias sean siempre positivas, descarga estas 5 guías de vocabulario que harán tu vida más fácil. Descarga tu guía aqui.
Los Hispanos Están Dispuestos A Comer Más Saludable
Piensa bien en este dicho, que significa “¡Eres lo que comes!” La cosa más importante es ser consciente de lo que estás llevando a tu boca. Es peligroso para tu salud cuando no prestas atención y solamente comes lo que te provoca. Para aprender más sobre comida saludable en inglés, inscríbete en Open English . Recuerda entrar a la plataforma de estudio de Open English para poner tu vocabulario en práctica con nuestras clases en vivo, guiadas por profesores expertos en la enseñanza del idioma en nuestros cursos de inglés. ¡Aprende desde la comodidad del lugar que elijas!
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También sugieren limitar la cantidad de azúcar en la dieta. Es una locura que una persona normal consuma 130 libras de azúcar al año. Hay muchos productos que contienen azúcar que la gente ni siquiera asocian con ser dulce, como aderezos para ensaladas y salsas de espagueti, todo tipo de panes y casi todos los alimentos procesados. Tienes que leer las etiquetas de información nutricional para que puedas escoger bien tus opciones. Cocinar tu propia comida es más sano que comer en restaurantes. De esa forma, no hay ingredientes escondidos. Podrías saltear unas verduras, como zanahorias, brócoli, cebolla y espinaca, con pechuga de pollo y ajo para una cena saludable.
Existen montón de recetas de comida sana en inglés , asegúrate de familiarizarte con ese vocabulario también para ampliar tu recetario y deleitar a tu paladar.
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Los Hispanos Están Dispuestos A Comer Más Saludable
Piensa bien en este dicho, que significa “¡Eres lo que comes!” La cosa más importante es ser consciente de lo que estás llevando a tu boca. Es peligroso para tu salud cuando no prestas atención y solamente comes lo que te provoca. Para aprender más sobre comida saludable en inglés, inscríbete en Open English . Recuerda entrar a la plataforma de estudio de Open English para poner tu vocabulario en práctica con nuestras clases en vivo, guiadas por profesores expertos en la enseñanza del idioma en nuestros cursos de inglés. ¡Aprende desde la comodidad del lugar que elijas!
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